قضيت أكتر من 1000 ساعة بتعلم إزاي أبطل العادات السلبية بفاعلية لأن كل النصايح التقليدية فشلت معايا. ده كل اللي اتعلمته ملخص في 5 نقاط (تقدر تطبقهم النهاردة): العادة السلبية مش المشكلة، هي المسكن المقاومة بتقوي العادة، مش بتضعفها لازم تفهم الشعور اللي بتهرب منه البديل الصحي لاز...المزيد