وسم

شاهدتُ لاعباً قديماً من فريقي السابق يرمي ثقله كله على أسطوانة الفوم ويضعها مباشرة خلف المفصل في الحفرة المأبضية ليفك الشد بعد تمرين ثقيل، فتذكرتُ كم نكرر نفس الغلطة بحسن نية؛ هذه المنطقة ممر حساس للأعصاب والأوعية الدموية وليست كتلة عضلية تتحمل كل هذا الضغط، الفوم رولر للسمانة أو الفخذ من الخلف، أما التجويف اللي وراء الركبة فيُترك بحاله. #استشفاء_رياضي #كرة_قدم