تفاصيل المنشور

هناك قاعدة اسمها 20-20-20 أي كل 20 دقيقة قم بإراحة عينيك من الشاشة أياً كان نوعها سواء هاتف او حاسوب او تلفاز لمدة 20 ثانية بالنظر بعيدا لمسافة 20 قدم هذا يساعد كثيرا ف تقليل التشتت الذهني وإراحة العين بدرجة كبيرة كما ينصح بعمل بعض تمارين الاستطالة او تمارين التنفس او تغيير وضعية الجلوس للوقوف أو العكس لمن يعمل أمام الشاشات علي مدار اليوم