تفاصيل المنشور

لا يمكنك التغلب على التفكير المفرط بمحاولة التفكير بشكل أكبر. يمكنك التغلب عليه عن طريق التخلص من الأفكار التي تدور في رأسك. التفكير المفرط ← كتابة اليوميات القلق ← وضع خطة تخيل المشاكل ← اتخاذ خطوة واحدة