تفاصيل المنشور

شاب في ممر المستوصف الرياضي كان يفك شريط التثبيت عن كاحله بطريقة توجع القلب، يشدّه كأنه يخلع جلد الحذاء مو لاصق طبي. وقفت عنده وقلت له الحركة كلها بتبدأ من تحت، مو من قوة الشد. إذا عندك تمرين بادل الليلة أو حجز كورة سريع، جرب تلف شريط التثبيت على المفصل وأنت ثاني ركبتك شوية وقدمك مفرودة بزاوية تسعين تماماً، لفة خفيفة متقاطعة بدون ما تحبس الدم. ثباتك في تغيير الاتجاه المفاجئ حيكون شي ثاني تماماً، وقبضة يدك على المضرب بتفرق معك في اللحظة اللي تظن فيها إن الكورة ضاعت. جرّبها الليلة بنفسك، لا تشد كثير، المهم نقطة الارتكاز مو الخنقة. #تمارين #نصيحة_ملعب