تفاصيل المنشور

قررت قبل شهر ألتزم بتمارين مقاومة خفيفة، وكنت منتظرة بعد أسبوعين أشوف الرقم بينزل، لكن تفاجأت إنه زاد، مع إني ما خبصت بالأكل أبداً ورأسي ثقيل من قلة النوم كالعادة. دخلت العيادة وأنا شايلة هم المراجِعة اللي كانت عندي وحاسة بإحباطها لما شافت نفس المشهد؛ الواحد يعرق ويتعب، وبدل ما ينقص وزنه يلاقيه طالع. بس تذكرت توضيح كليفلاند كلينك لما شرحوا إنه أول ما تبدأ تمارين جديدة، الألياف العضلية بصير فيها تمزقات مجهرية طبيعية جداً، وجسمنا ذكي، بيعمل استجابة التهابية صحية وبيحبس سوائل حول العضلة عشان يرممها ويبنيها. فوق هذا، الجسم بيزيد تخزينه للجليكوجين في العضلات عشان طاقة التمارين، والمعاهد الأمريكية للصحة بتأكد إن كل غرام جليكوجين بتخزن بيربط معه تقريباً ثلاثة غرامات مي. يعني حتى إرشادات مايو كلينك بتطمن إنه تقلبات البدايات مجرد توازن سوائل ووزن مائي مؤقت، ومستحيل تكون دهون زادت فجأة. بناتي بيضحكوا عليّ لأني رجعت رفعت الميزان فوق الخزانة، وهذا مو كلام تشخيص ولا نصيحة لحالة فردية، هذا مجرد فضفضة وتوعية عامة، وطبيبكم دايماً أدرى بجسمكم. المهم، اشربوا مي. تنبيه: هذا محتوى توعوي عام من تجربة شخصية ولا يغني عن استشارة الطبيب. لا تشخّص نفسك ولا تغيّر علاجك بناءً على منشور. المصادر: clevelandclinic.org، nih.gov، mayoclinic.org #صحة_الأسرة #توعية_صحية