تفاصيل المنشور

أهم الأرقام الطبية التي يجب مراقبتها باستمرار الحفاظ على صحة سليمة يبدأ بالوعي ومتابعة المؤشرات الحيوية لجسمك بانتظام. هذه الأرقام تعمل بمثابة "لوحة تحكم" تكشف لك عن حالتك الصحية وتساعدك على اكتشاف أي مشكلة مبكراً. إليك أهم الأرقام الصحية التي يجب معرفتها ومراقبتها بشكل دوري: 1️⃣ ضغط الدم (Blood Pressure) • المعدل الطبيعي: أقل من 120 / 80 مم زئبق. • الأهمية: الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية. 2️⃣ سكر الدم الصائم (Fasting Blood Sugar) • المعدل الطبيعي: أقل من 100 ملجم/ديسيلتر. • مرحلة ما قبل السكري: من 100 إلى 125 ملجم/ديسيلتر. • الأهمية: الاكتشاف المبكر للسكري أو مقاومة الإنسولين. 3️⃣ السكر التراكمي (HbA1c) • المعدل الطبيعي: أقل من 5.7%. • مرحلة ما قبل السكري: من 5.7% إلى 6.4%. • الأهمية: تقييم متوسط السكر خلال آخر 3 أشهر. 4️⃣ الملف الدهني (Lipid Profile) • الكوليسترول الكلي: أقل من 200 ملجم/ديسيلتر. • الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 100 ملجم/ديسيلتر. • الكوليسترول النافع (HDL): أعلى من 40 للرجال و50 للنساء. • الدهون الثلاثية: أقل من 150 ملجم/ديسيلتر. 5️⃣ مؤشر كتلة الجسم (BMI) • المعدل الطبيعي: بين 18.5 و 24.9. • الأهمية: معرفة ما إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة. 💡 تذكير: الأرقام قد تختلف حسب العمر والحالة الصحية، لذا استشر طبيبك دائماً لتحديد النطاق الأنسب لك وجدول الفحوصات الدورية. #مجتمع #صحتك_تهمنا #وعي_صحي #فحوصات_دورية #صحة